Ideje za brži i lakši gubitak kilograma

Sigurno ste nekada bili u situaciji da imate jako malo vremena da izgubite višak kilograma koji vam kada se pogledate u ogledalo smetaju. Iz dana u dan slušate o tome da trebate smanjiti unos ugljkohidrata, a povećati unos povrća i bjelančevina, kao i piti što više vode u toku dana.

Mnogi kao način mršavljenja smatraju uvođenje fizičke aktivnosti u rutinu. Vježbanje smatrat mučenjem, stalno provjeravanje unosa ugljikohidrata i bjelančevina vas umara. Nemate dovoljno vremena i spremnosti za veće promjene. Za vas smo pronašli nekoliko načina, sami odaberite opciju koju smatrate najboljom za sebe.

Jedite kraljevski doručak

Znamo da su svi obroci u danu bitni, ali doručak je najbitniji. Pobrinite se da vaš doručak uključuje namjernice kao što su jaja, orašasti plodovi, grčki jogurt, voće, povrće. Bitno je da doručak bude dovoljan da vas zasiti i smanji žudnju za hranom.

Pronađite partnera u svojoj misiji mršavljenja

Uvijek je sve bilo lakše u paru. Budite nekome motivacija i promađite svoju motivaciju u nekome. Koraci koje prelazite će biti lakši.

Gledajte sat vremena manje televiziju

Boravak ispred televizora nekada stvara i dosadu iz tog raloga ćemo češće posegnuti za slatkišima, grickalicama i slično.

Plava boja

Plava boja djeluje suzbijajuće na apetit. Stavite plavi prekrivač na stol, koristite plave tanjire.

Popijte kafu sat vremena prije fizičke aktivnosti

Bez osjećaja da se na to tjerate sagorjet ćete više kalorija.

Izbjegavarte ručanje u većim grupama, sam pogled na to da neko ispred vas jede stvara u vama potrebu za unosom nepotrebne količine hrane u organizam.

M.A. /izvor.krenizdravo.dnevnik.hrhttps://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/skini-kile/kako-brzo-smrsaviti-16-ideja-za-brzi-i-laksi-gubitak-kilograma